Tôi cảm nhận mình đang thở. Không phải "Tôi sẽ làm. Và bản thân chúng ta cũng không quên trách nhiệm của riêng mình trước sự đóng góp của người khác.
Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng. Đau cổ, đau vai, đau đầu thường là kết quả của những suy nghĩ căng thẳng hay giận dữ. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.
Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác. Tôi không thể kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi đối với người khác.
Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Những người cho rằng họ đang sở hữu điều gì đó sẽ luôn mang tâm trạng nghi ngờ, cảnh giác. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Mỗi giá trị khi đem ứng dụng đều mang lại lợi ích, nhưng để giữ được quân bình thì mỗi giá trị lại cần sự tách biệt trong chừng mực nào đó.
Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Nếu ta áp dụng một giá trị nào đó đến độ trở nên cực đoan thì giá trị ấy trở thành một điều tiêu cực.
Phần này luôn bị che lấp nhưng lại mang trách nhiệm chống đỡ mọi cấu trúc. Đây là dạng năng lượng tâm trí (psychoenergy), nó cũng bắt nguồn từ năng lượng vật chất (calorie) nhưng lại có khả năng tái tạo ra năng lượng. Với sự tin tưởng đó, chúng ta có thể bỏ qua quá khứ và dũng cảm đón nhận những thử thách của cuộc đời để tiến về phía trước.
Thời gian qua đi, điều này đẩy họ tới suy nghĩ rằng họ không xứng đáng được hưởng hạnh phúc hay yêu thương, rằng những phiền muộn và thống khổ là sự trừng phạt hợp lý mà họ gánh chịu. Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Chúng ta như những người đi trên dây.
Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Quy trình này chính là một sự tiến bộ. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.