Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi. Khiêm nhường là hàng rào bảo vệ tốt nhất cho chúng ta tránh khỏi bờ vực của thói kiêu căng và tự mãn.
Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. ) thường tạo ra một cái vòng luẩn quẩn, tiêu cực nọ kéo theo tiêu cực kia, cuối cùng dẫn tới trầm cảm (tê liệt mọi dạng cảm xúc, nhất là tê liệt chức năng vận động) và có thể dẫn đến kết cục bi thảm nhất là tự hủy hoại bản thân (tự sát) và làm tổn hại người khác (cuồng sát).
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Vì thế, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn rất nhiều trong cuộc sống. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật.
Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.
Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn.
Cuối cùng là ba câu hỏi còn lại trong danh sách, có tên "Who" (ai), "When" (khi nào) và "Where" (ở đâu). Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ. Khi cứ bám giữ vào quá khứ hay lo lắng quá nhiều về tương lai, chúng ta sẽ không thể nào thưởng thức được vẻ đẹp của hiện tại.
Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Được nửa bài, cô giáo bước đến chỗ tôi và đưa ngón tay lên môi ra hiệu cho tôi. Đầu tiên: "Who?” - Ai cần học tư duy tích cực? Nó ứng dụng cho những ai? Câu trả lời quá dễ phải không? Cho tôi. Chúng ta phải phấn đấu.