Sự thiếu tự trọng, thiếu tự tin khiến họ nghĩ rằng mình luôn có lỗi. Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác. Nếu bạn có những suy nghĩ tích cực, chúng sẽ "nạp" năng lượng cho tâm trí, khiến bạn có đủ năng lượng và sức mạnh để đối đầu với những thách thức và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.
Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm. Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi. Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm. Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu.
Sự khai sáng là một chuyển biến mới mang lại sự tự tin và niềm hy vọng. Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Cũng có thể dán những câu nói tích cực ở những nơi mà bạn dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày.
Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được. Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn. Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp. Trên con đường tìm kiếm cuộc sống tinh thần, chúng ta cố tìm đến phần bất tử trong nhân cách con người.
Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Sự thành công chỉ đến khi chúng ta có những quyết định hợp lý, đúng lúc.
Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh. Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ. Phát huy thói quen tự quan sát bản thân.
Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn. Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục). Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.